73! Mike
Хорошо вчера потренировались, однако. Кимоно в виде равномерно мокрой тряпочки закинуто в стирку.
А всего-то и было:
разминка беговая
повторение ката (первые четыре из Хейан)
потом медленное кумитэ (9 противников по очереди, по три минуты, кажись) — разрешены любые действия, которые можешь выполнить с контролем и без потери равновесия, ускоряться запрещено
мало-мало ОФП (в сумме: 30 отжиманий, 40 приседаний с махами, 30 подъемов корпуса)...
Казалось бы нагрузки практически никакой, но зато эффект! И не только физический. К последним спаррингам было уже пофиг на окружающую действительность — что-то происходит, ну и пёс с ним. Таки получилось расслабиться. 